坐骨神経痛の改善報告｜ふじみ野駅西口接骨院:

男性

デスクワークと立ち仕事で年末にかけて忙しく右足に坐骨神経痛を持ちながら生活している方

デスクワークで長時間座り続けた頃から、腰から臀部にかけて鈍い痛みが出始めました。
その後、立ち仕事において前屈みや中腰姿勢を繰り返した際に、坐骨神経痛の症状が強まったようです。
重い物を持ち上げる動作や長時間同じ姿勢が続いたことをきっかけに、右大腿部へ放散する鋭い痛みがみられるようになりました。
ご本人は以前から腰痛を自覚していましたが、なかなか施術を受ける機会がなく、今回坐骨神経痛の症状も重なったため、通院を決められました。

痛みにより長時間座ることが難しく、仕事に集中しづらい状態が続いていました。
また、立ち続けたり歩行したりすると脚にしびれが出るため、家事や移動にも負担を感じていました。
靴下を履く動作やしゃがむ動作も辛く、日常動作に支障が出ていました。
さらに、睡眠中も疼痛の影響で姿勢を変えるたびに目が覚めることがあり、日常生活全体に影響が出ていました。

坐骨神経痛は、長時間のデスクワークや立ち仕事により腰部や臀部へ負担が蓄積し、神経が圧迫されることで起こる場合があります。
施術では、まず姿勢の評価を行い、硬くなった臀部の梨状筋や腰部の筋緊張を緩和する指圧を中心に行いました。
あわせて、骨盤周囲のバランスを整え、神経の通り道に余裕を持たせることを目的に骨盤はがしを行いました。
必要に応じてストレッチや自宅で行えるケアについてもお伝えし、痛みの軽減と再発予防を目指した施術を進めています。
今回行った骨盤はがしは、坐骨神経痛だけでなく、腰痛に対してもアプローチする目的で実施しました。

坐骨神経痛に対する施術のポイントは、原因となる神経の圧迫要因を丁寧に見極め、筋緊張、関節の動き、姿勢バランスを総合的に整えていくことです。
まず、骨盤の傾きや腰椎の可動性、臀部にある梨状筋や中殿筋などの筋緊張の状態を評価します。
多くの場合、長時間の座位や立位が続くことで特定の筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫していると考えられるため、深層筋へのアプローチが重要になります。
手技では、臀部から腰部にかけての筋膜リリースや股関節周囲の調整、骨盤のアライメントを整える操作を中心に行います。
さらに、身体への負担を抑える姿勢や動作についての指導を組み合わせることで、痛みの軽減や再発予防が期待できます。
施術後は、自宅で行えるストレッチや体幹トレーニングを取り入れていただくことで、施術の効果が持続しやすくなります。

坐骨神経痛がデスクワークや立ち仕事によって悪化している場合、通院頻度は週1～2回が一般的な目安とされています。
初期は症状の軽減を目的として、やや集中的に通っていただくことで変化を感じやすい傾向があります。
3～6週間ほどで痛みの軽減を実感される方が多いです。
再発予防を見据える場合には、姿勢や身体の使い方を見直す必要があるため、3～6か月ほど継続して施術を行うことが望ましいとお伝えしています。
無理のない範囲で、日常生活の中にストレッチや身体のケアを取り入れていただくことで、回復が進みやすくなります。

デスクワークと立ち仕事が続き、坐骨神経痛の症状が強く出ていた方は、施術後に腰から脚にかけての放散痛が大きく軽減しました。
長時間同じ姿勢を続けた場合でも、痛みが出にくい状態になっています。
現在は骨盤周囲の筋緊張も落ち着いており、歩行や作業時の動作がスムーズに行えるようになっています。
再発予防を目的としたストレッチや姿勢の見直しについても、無理のない範囲で継続できています。

長時間のデスクワークや立ち仕事によって続いていた坐骨神経痛について、施術後は症状が大きく軽減したと感じていただけました。
大腿部のしびれも和らぎ、姿勢を保つことが以前より楽になったとのことです。
「もっと早く来ればよかったです」「仕事中の痛みの感じ方が以前と違います」と、笑顔でお話しされていました。

同じように坐骨神経痛でお悩みの方は、無理をせず早めのケアをおすすめします。
長時間同じ姿勢を続けないことや、こまめにストレッチや深呼吸を行い、身体をゆるめることが大切です。
普段から骨盤を立てて座る意識を持つだけでも、身体への負担は軽減しやすくなります。
日常生活における小さな習慣の積み重ねが、痛みの予防や再発防止につながります。
ご自身でのケアが難しいと感じる方は、ぜひ一度ご連絡ください。