五月病｜ふじみ野駅西口接骨院:

5月病に対する当院の考えは、身体の症状は、身体のだるさや疲れ、腹痛、胃痛、不眠、めまい、食欲不振、頭痛などを訴えます。精神的症状は、焦りや不安感、職場に行きたくない、やる気スイッチが入らない、憂鬱になるなどを訴えます。まずは、問診や触診などを用いて疲労や頭痛、不眠の原因を見つけていきます。そしてその原因に合った施術プランを提供し早期改善を目指しております。特に自律神経を整えてあげる事を考え、また、患者様が悩んでいることや細かな健康状態、強い不安感を取り除けるように対応させていただきます。でので少しでも気になる点がある場合は一度ご来院ください。

五月病の症状の多くは、ストレスによるめまいや頭痛、食欲不振、睡眠障害、肩こりなどが考えられます。そう言った症状が何ヶ月も続けば、新しい職場に慣れない環境が徐々に心身を消耗させ、5月ごろに体調を崩してしまいます。新しい環境に慣れてない事で運動不足や食事バランスが乱れ、セロトニンの分泌が低下します。セロトニンは、睡眠や精神の安定に関与しており、セロトニン不足になると睡眠不足や精神の不安定に繋がります。このように新しい環境に慣れずに1ヶ月間ストレスによる頭痛や食欲不振、睡眠不足などが続いてしまうと、セロトニンの分泌が低下して日に日に症状は悪化してしまい、最悪の場合はうつ状態になると考えられます。

5月病の改善方法としては、家族や友人などとのコミュニケーションを大切にすることでストレスの解消を行い、リラックスできる時間を増やしていくこと。睡眠の質を向上させるために、起床と就寝の生活リズムを整えること。さらに夕食は2時間前までに取ることや、就寝前にテレビやスマホを見ないこと、就寝前にコーヒーなどのカフェインを含む物を飲まないことなどの生活習慣を身につける。休日にはウォーキングやサイクリングといった運動もストレス解消に繋がります。不規則な食生活では栄養不足に陥り体の不調に繋がります。食事を取る際は主食、主菜、副菜を意識して取り入れるようにする。

当院の施術メニューとしておすすめなのが、極上ドライヘッドです。この施術は近年増えた在宅ワークやオンライン会議など、PCやスマホを長時間使用することによるVDT症候群や自律神経の乱れに悩む方々を対象に行います。
効果は自律神経の調質を行い、副交感神経を優位にすることでサーガディアンリズムを整え、不眠や寝不足といった症状を改善すること、脳疲労やストレス、不定愁訴など現代病を緩和すること、筋膜を刺激し頭部の血行と脳脊髄液の巡りをスムーズにして疲労の元となる乳酸などの老廃物を流れやすくすることなどが見込めます。

極上ドライヘッドをおすすめしている患者様の特徴としては、不眠により夜中に起きてしまう、寝不足のため集中力が続かずうっかりミスや忘れ物が多くなる、思考力が低下し考えがまとまらない、食事を美味しいと思わないなどの症状があります。この施術は表層の筋膜を刺激し、血行や脳脊髄液の流れをスムーズにさせることで自律神経の調節を行い、リラックス効果による睡眠障害や眼精疲労、脳疲労による思考力低下の改善が期待できます。

極上ドライヘッドによる筋膜リリースの効果の表れ方には個人差があります。目安とすれば、1日3回の筋膜リリースを2週間続けることで身体に変化や効果が現れます。ただし、現実的に極上ドライヘッドをその頻度で行うことは難しいですが、3ヶ月間継続して続けて頂ければさらに効果が表れやすくなります。まずは継続が大事になってきます。それが難しければ期間で調整して行っていくことが理想です。